Site Search Site Search

A carregar resultados

Gestão emocional e controlo do stress (presencial)

Conheça o impacto do stress na sua eficiência e na relação que estabelece com os outros e saiba como controlar e superar situações desconfortáveis.

Objetivos

  • Desenvolver autoconsciência em relação às emoções e ao seu controlo

  • Reconhecer as causas e as consequências do stress e os efeitos na performance individual e coletiva

  • Identificar sinais de stress e burnout (no próprio e na equipa)

  • Reconhecer o eustress como elemento crítico ao desempenho individual e coletivo

  • Definir estratégias para antecipar crises e agir de forma a evitá-las

  • Definir estratégias individuais e coletivas de combate ao stress

Programa

1. Emoções

  • Identificar e gerir emoções

  • Desenvolver a resiliência e gerir crenças limitadoras
2. O stress – causas e consequências
  • Caracterização do stress

  • As duas faces do stress – eustress e distress

  • Stress VS Burnout

  • Influência do stress na performance

    • Criação de ambientes de eustress

  • Atitudes em relação ao stress

  • Fatores psicológicos de risco
3. Identificação de “Poka Yokes” - Sinais de alerta

  • Reconhecer sintomas (no próprio e na equipa)

  • Consequências do stress
    • Fisiológicas
    • Psicológicas
    • Comportamentais
  • Identificação de fontes de stress (pessoal / ocupacional)
4. Técnicas de prevenção do stress e de revitalização

  • Técnicas de revitalização (Individual / coletivo)

  • As 6 dimensões do autocuidado
5. Técnicas de combate ao stress

  • Desenvolver as competências certas

  • Technostress - que medidas tomar

  • Estratégias de combate ao stress

    • Conexão

    • Controlar a atenção

    • Perspetivar 

    • Agir
     

Formador

João Menescal Dantas

João Menescal Dantas
Manager
PwC Portugal

Destinatários

Transversal a todos os colaboradores de diferentes setores de atividade

Data

  • Lisboa | Data a anunciar
  • Porto | Data a anunciar

Duração

  • 7 horas | Horário: 9h30 - 17h30

Preço

  • 275,00 € (Acresce valor do IVA)
  • Inclui coffee-breaks, almoço de networking e entrega de certificado PwC

Política de descontos

Inscrição

Ficha de inscrição

Siga-nos
Assurance Advisory Tax Indústrias Sala de imprensa Carreiras PwC em Portugal Contacte-nos

© 2015 - 2025 PwC. Todos os direitos reservados. "PwC" refere-se à rede de entidades que são membros da PricewaterhouseCoopers International Limited (PwCIL), cada uma das quais é uma entidade legal distinta e não atuam como agentes da PwCIL, nem das restantes entidades membros da network. A PwCIL não presta serviços a clientes. A PwCIL não assumirá qualquer responsabilidade perante terceiros por atos ou omissões praticados no exercício da atividade profissional das suas firmas membros, nem exerce qualquer controlo sobre, ou os vincula juridicamente. Nenhuma das entidades pertencentes à rede PwC exerce qualquer controlo sobre, nem vincula juridicamente as demais entidades no exercício da sua atividade profissional pelo que não poderão as mesmas ser responsabilizadas, a que título for, perante terceiros por atos ou omissões praticados no exercício das respetivas atividades profissionais.