Programa de wellbeing - Módulo IV - Stress: o meu novo aliado! (com formador online)

Objetivos

  • Reconhecer o eustress como elemento crítico ao desempenho individual e coletivo
  • Desenvolver estratégias de auto-cuidado na prevenção e combate ao stress

Programa

1. Boas vindas e introdução à plataforma
2. Stress - Causas e consequências
  • Entender o stress e o seu papel na sobrevivência e adaptação

  • As duas faces do stress – eustress e distress

  • Influência do stress na performance

    • Criação de um ambiente de eustress

  • Atitudes em relação ao stress

3. Indentificação de "Poka Yokes" - Sinais de alerta
  • Reconhecer sintomas e criar mecanismos de alerta (no próprio / contexto)

  • Consequências do stress (individual)

    • Fisiológicas

    • Psicológicas 

    • Comportamentais

4. Técnicas de revitalização
  • Identificar e desenvolver estratégias de autocuidado

  • Technostress 

    • Práticas para o uso da tecnologia de um modo saudável

  • Técnicas de mindfulness na gestão do stress

  • Criação de um clima de segurança psicológica

5. Técnicas de combate ao stress

Destinatários

  • Profissionais de todos os setores de atividade que pretendam desenvolver competências de auto-conhecimento e auto-cuidado, essenciais para um ambiente de mudança.

Data

  • Online* | 22 de julho de 2021
  • *antes da formação será partilhado o link de acesso à sala de formação virtual

Duração

  • 2.5 horas | Horário: 9h30 - 12h00

Preço

  • 100,00 € (Acresce valor do IVA)
  • Entrega de certificado PwC

Política de descontos

Inscrição

Ficha de inscrição

Conheça o programa completo:

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Hugo Miguel Dias

PwC´s Academy Partner, PwC Portugal

Tel: +351 213 599 436

Catarina João Morgado

Senior Manager, PwC Portugal

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