Programa de wellbeing - Módulo IV - Stress: o meu novo aliado! (com formador online)

Objetivos

Reconhecer o eustress como elemento crítico ao desempenho individual e coletivo
Desenvolver estratégias de auto-cuidado na prevenção e combate ao stress

Programa

1. Boas vindas e introdução à plataforma

2. Stress - Causas e consequências

Entender o stress e o seu papel na sobrevivência e adaptação
As duas faces do stress – eustress e distress
Influência do stress na performance
- Criação de um ambiente de eustress
Atitudes em relação ao stress

3. Identificação de "Poka Yokes" - Sinais de alerta

Reconhecer sintomas e criar mecanismos de alerta (no próprio / contexto)
Consequências do stress (individual)
- Fisiológicas
- Psicológicas
- Comportamentais

4. Técnicas de revitalização

Identificar e desenvolver estratégias de autocuidado

5. Técnicas de combate ao stress

Conexão
Controlar a atenção
Perspetivar
Agir

Formador

João Menescal Dantas
Manager
PwC Portugal

Destinatários

Profissionais de todos os setores de atividade que pretendam desenvolver competências de auto-conhecimento e auto-cuidado, essenciais para um ambiente de mudança.

Data

Online* | Data a definir
*antes da formação será partilhado o link de acesso à sala de formação virtual

Duração

2.5 horas | Horário: 14h30 - 17h00

Preço

100,00 € (Acresce valor do IVA)
Entrega de certificado PwC

Política de descontos

Inscrição

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Contacte-nos

Hugo Miguel Dias

Assurance and PwC´s Academy Partner, PwC Portugal

Catarina João Morgado

Director, PwC Portugal

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