Programa de wellbeing - Módulo IV - Stress: o meu novo aliado! (com formador online)

Objetivos

Reconhecer o eustress como elemento crítico ao desempenho individual e coletivo
Desenvolver estratégias de auto-cuidado na prevenção e combate ao stress

Programa

1. Boas vindas e introdução à plataforma

2. Stress - Causas e consequências

Entender o stress e o seu papel na sobrevivência e adaptação
As duas faces do stress – eustress e distress
Influência do stress na performance
- Criação de um ambiente de eustress
Atitudes em relação ao stress

3. Indentificação de "Poka Yokes" - Sinais de alerta

Reconhecer sintomas e criar mecanismos de alerta (no próprio / contexto)
Consequências do stress (individual)
- Fisiológicas
- Psicológicas
- Comportamentais

4. Técnicas de revitalização

Identificar e desenvolver estratégias de autocuidado
Technostress
- Práticas para o uso da tecnologia de um modo saudável
Técnicas de mindfulness na gestão do stress
Criação de um clima de segurança psicológica

5. Técnicas de combate ao stress

Destinatários

Profissionais de todos os setores de atividade que pretendam desenvolver competências de auto-conhecimento e auto-cuidado, essenciais para um ambiente de mudança.

Data

Online* | 22 de julho de 2021
*antes da formação será partilhado o link de acesso à sala de formação virtual

Duração

2.5 horas | Horário: 9h30 - 12h00

Preço

100,00 € (Acresce valor do IVA)
Entrega de certificado PwC

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